D vitamini fazlalığı hasta ediyor!

Fazla D vitaminin alınması durumunda ne gibi sağlık problemleri yaşanabilir? En önemli vitaminlerin başında gelen D vitamini fazlalığının belirtileri tüm ayrıntıları ile haberimizde…

Sağlıklı bir hayat için ölçülü oranda vitamin ve mineral alınmalıdır. Gıdalardan aldığımız vitaminler ek besin olarak da kullanılıyor. D vitaminin ana görevi kandaki kalsiyum-fosfor konsantrasyonunu düzenlemek ve kemiklerin onarım sürecinin kontrolünü sağlamaktır. Aynı zamanda ince bağırsaktan ve böbrekten kalsiyum emilimini gerçekleştirir. Kandaki aşırı D vitamini fazlalığı ise kanda kalsiyum düzeyinin artmasına sebep olarak yüksek tansiyon, böbrek taşı oluşması, karaciğerin çalışmasında bozukluk ve son olarak kalp krizi ile sonuçlanabilir. Eğer 70 yaş üstü kişilerde D vitamini seviyesi 100 ng/dL üzeri ise inmeye sebep olabilen kalp ritim bozukluğuna karşı 3 kat daha risklidir. Düşük riskli olsa da akciğer dokularında kireçlenme ve pankreas bezi iltihabı (pankreatit) görülebilir.

D VİTAMİNİ FAZLALIĞI BELİRTİLERİ

Kusma ve bulantı
Damar duvarında kalsiyum birikmesi
Sık idrar atımı
Ağızda metalik tat hissedilmesi
Böbrek taşı
Pankreatit
Halsizlik
Baş ağrısı
Yeme bozukluğu (anoreksiya)
Yüksek tansiyon görülebilen belirtilerdir.

D VİTAMİNİ VÜCUTTAN NASIL ATILIR ?

D vitamini fazlalığı varsa acil tıbbi yardım almak gereklidir. Yukarıdaki belirtiler varsa doktor tavsiyesi dışında yüksek doz kullanımlardan kaçınılmalı ve bol sıvı alımına dikkat edilmelidir.

HANGİ BESİNLERDE D VİTAMİNİ VAR ?

Kefir
Ton balığı
Tereyağı
Süt
Yumurta
Tahıllı gıdalar
Yoğurt
Mantar
Peynir D vitamini içeren gıdalardır.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE NE OLUR ?

Bağışıklık sisteminin görevini yapamamasından dolayı enfeksiyon sıklığı artar. Eklemlerde ve parmaklarda ağrı, depresyon, uykusuzluk, saç dökülmesi, ruh halinde değişkenlik, baş ağrısı görülebilir. Çocuklarda aşırı ve uzun vadeli D vitamini eksikliği yaşanırsa kemiklerin zayıflaması ve yumuşaması olarak tanımlanan raşitizm hastalığa sebep olur. Yetişkinlerde uzun vadeli D vitamin eksikliği kas güçsüzlüğüne, kemik yapısında bozukluğa, kemik erimesine sebep olabilir.

D VİTAMİNİ TAKVİYESİNE NE ZAMAN İHTİYACIMIZ VAR ?

D vitamini takviyesine başlamak için mutlaka test yaptırmalısınız. D vitamini ölçümüne göre alınacak miktarda değişiklikler olabilir. Ayrıca D vitamini alan kişiler 6 ayda bir vitamin ve kalsiyum düzeyini ölçtürmelidir.Gebelik döneminde bebek kalsiyum ihtiyacını anneden karşılar, bu nedenle annenin D vitaminin yeterli düzeyde olması gerekir. Hamilelik döneminde D vitamini eksikliği bebek üzerinde kalıcı hasar oluşmasına neden olursa doğumdan sonra yapılan vitamin takviyesi tam düzelme sağlamaz. Anne adaylarına 12. Haftadan sonra D vitamini takviyesine başlanabilir ve emzirme dönemine kadar sürebilir.