D vitamini fazlalığı hasta ediyor!

Fazla D vitaminin alınması durumunda ne gibi sağlık problemleri yaşanabilir? En önemli vitaminlerin başında gelen D vitamini fazlalığının belirtileri tüm ayrıntıları ile haberimizde…

D vitamini fazlalığı hasta ediyor!

Sağlıklı bir hayat için ölçülü oranda vitamin ve mineral alınmalıdır. Gıdalardan aldığımız vitaminler ek besin olarak da kullanılıyor. D vitaminin ana görevi kandaki kalsiyum-fosfor konsantrasyonunu düzenlemek ve kemiklerin onarım sürecinin kontrolünü sağlamaktır. Aynı zamanda ince bağırsaktan ve böbrekten kalsiyum emilimini gerçekleştirir. Kandaki aşırı D vitamini fazlalığı ise kanda kalsiyum düzeyinin artmasına sebep olarak yüksek tansiyon, böbrek taşı oluşması, karaciğerin çalışmasında bozukluk ve son olarak kalp krizi ile sonuçlanabilir. Eğer 70 yaş üstü kişilerde D vitamini seviyesi 100 ng/dL üzeri ise inmeye sebep olabilen kalp ritim bozukluğuna karşı 3 kat daha risklidir. Düşük riskli olsa da akciğer dokularında kireçlenme ve pankreas bezi iltihabı (pankreatit) görülebilir.

D VİTAMİNİ FAZLALIĞI BELİRTİLERİ

  • Kusma ve bulantı
  • Damar duvarında kalsiyum birikmesi
  • Sık idrar atımı
  • Ağızda metalik tat hissedilmesi
  • Böbrek taşı
  • Pankreatit
  • Halsizlik
  • Baş ağrısı
  • Yeme bozukluğu (anoreksiya)
  • Yüksek tansiyon görülebilen belirtilerdir.

D VİTAMİNİ VÜCUTTAN NASIL ATILIR ?

D vitamini fazlalığı varsa acil tıbbi yardım almak gereklidir. Yukarıdaki belirtiler varsa doktor tavsiyesi dışında yüksek doz kullanımlardan kaçınılmalı ve bol sıvı alımına dikkat edilmelidir.

HANGİ BESİNLERDE D VİTAMİNİ VAR ?

  • Kefir
  • Ton balığı
  • Tereyağı
  • Süt
  • Yumurta
  • Tahıllı gıdalar
  • Yoğurt
  • Mantar
  • Peynir D vitamini içeren gıdalardır.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE NE OLUR ?

Bağışıklık sisteminin görevini yapamamasından dolayı enfeksiyon sıklığı artar. Eklemlerde ve parmaklarda ağrı, depresyon, uykusuzluk, saç dökülmesi, ruh halinde değişkenlik, baş ağrısı görülebilir. Çocuklarda aşırı ve uzun vadeli D vitamini eksikliği yaşanırsa kemiklerin zayıflaması ve yumuşaması olarak tanımlanan raşitizm hastalığa sebep olur. Yetişkinlerde uzun vadeli D vitamin eksikliği kas güçsüzlüğüne, kemik yapısında bozukluğa, kemik erimesine sebep olabilir.

D VİTAMİNİ TAKVİYESİNE NE ZAMAN İHTİYACIMIZ VAR ?

D vitamini takviyesine başlamak için mutlaka test yaptırmalısınız. D vitamini ölçümüne göre alınacak miktarda değişiklikler olabilir. Ayrıca D vitamini alan kişiler 6 ayda bir vitamin ve kalsiyum düzeyini ölçtürmelidir.Gebelik döneminde bebek kalsiyum ihtiyacını anneden karşılar, bu nedenle annenin D vitaminin yeterli düzeyde olması gerekir. Hamilelik döneminde D vitamini eksikliği bebek üzerinde kalıcı hasar oluşmasına neden olursa doğumdan sonra yapılan vitamin takviyesi tam düzelme sağlamaz. Anne adaylarına 12. Haftadan sonra D vitamini takviyesine başlanabilir ve emzirme dönemine kadar sürebilir.