Kalsiyum eksiliği belirtileri nelerdir, nasıl giderilir?

Kalsiyum seviyesinin kanda düşük olması durumuna hipokalsemi denir. Kalsiyum eksikliği, belirtileri ve nasıl giderileceği ile ilgili bütün bilgiler haberimizde…

Kalsiyum eksiliği belirtileri nelerdir, nasıl giderilir?

KALSİYUM EKSİKLİĞİ

Çürümeye başlayan ve kırılganlaşan dişler, güçsüzleşen sürekli kırılan ve uzaması uzun süren tırnaklar kalsiyum eksikliğini gösterir. Cilt ve göz sağlığı, kemiklerin güçsüzleşmesi ve hatta geçici ya da kalıcı hafıza kaybı görülebilir.

KALSİYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

  • Görme bozukluklarının ilerlemesi özellikle katarakt
  • Unutkanlık
  • Vitamin ve mineral eksikliğinde görülen yorgunluk, halsizlik
  • Devamlı yorgun görünmek
  • Odaklanma güçlüğü ve dikkat azalması
  • Kalp kasılmalarının düzensizleşmesi
  • Çarpıntı
  • Regl dönemi öncesi sendromun şiddetli yaşanması
  • Hafif darbelerde incinen kemikler
  • Yüzde ve uzuvlarda karıncalanma
  • Cilt kuruluğu

KALSİYUM EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR ?

  • D vitamini eksikliği
  • Magnezyum eksikliği
  • Yaşlılık Menopoz
  • Et tüketmemek
  • Aşırı sigara veya alkol tüketimi

KALSİYUM EKSİKLİĞİ NASIL GİDERİLİR ?

  • İncir
  • Portakal
  • Bal kabağı
  • Kuru fasulye
  • Ispanak
  • Soya fasulyesi
  • Tatlı patates
  • Bamya
  • Lahana
  • Brokoli
  • Roka
  • Somon
  • Sardalya tüketmek kalsiyum eksikliğine karşı yardımcı olabilecek gıdalardır. Kalsiyum eksikliği belirtileri bulunan kişilerin uzman hekime görünmesi önemlidir.

KALSİYUM EKSİKLİĞİ HANGİ HASTALIKLARA YOL AÇAR ?

Osteoporoz (kemik erimesi) ve osteopeni (düşük kemik yoğunluğu) kalsiyum eksikliğinde oluşan hastalıklardır. Kemik dokularının ve yoğunluğunun azalması görülür. Osteopenin belirli bir semptomu yoktur. Belirtileri birçok hastalıkla aynıdır. Kemiklerdeki mineral yoğunluğunun kaybı belirti göstermeden ilerler. Kemiklerde kırılma olduğunda osteopeniden şüphelenilebilir.

GEBELİKTE KALSİYUM EKSİKLİĞİ NASIL ANLAŞILIR ?

Bacaklarda kasılmalar, cilt kuruluğu, kas ağrıları, ödem, uyku bozukluğu, düzensiz kalp atışı ileri seviye kalsiyum eksikliğinde görülebilirken yine de belirtiler kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.Kalsiyum eksikliği hamilelikte büyük bir problemdir. Anne adaylarının günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketmesi önemlidir.

ÇOCUKLARDA KALSİYUM EKSİKLİĞİ NASIL GİDERİLİR ?

Çocukların sütü sevmesi kemik gelişimi için önemli bir mineral olan kalsiyumun tüketilmesine oldukça yardımcı olur. Ergenlikten önceki dönemde çocukların günde 800 mg kalsiyum ihtiyacını süt ve süt ürünleri tüketerek karşılamaları ve süt ürünleri tüketme alışkanlığı kazanmaları önemlidir.