Öğrenciler dikkat!

HAFIZANIN DEVAMLILIĞI İÇİN B12

Aksoylu sözlerine şöyle devam etti:

Kırmızı kan hücrelerinin üretilmesinde büyük önem taşıyan vitamindir. Eksikliği odaklanmada güçlük, dikkat problemleri, halsizlik, yorgunluk, aşırı sinirlilik hali ve unutkanlığa neden olmaktadır. B12′ nin besin kaynakları; karaciğer, dalak, et, yumurta, balık, peynir ve süt ürünleridir.

Beyin iş yapmak ve öğrenmek için çok fazla enerji ve oksijen tüketir. Bunun sonucunda da bazı zararlı atıklar oluşur. Bu zararlı atıklarla savaşan beynin işini kolaylaştıran ve yıpranmayı önleyen en önemli antioksidan kaynaklarından diğeri de C vitaminidir.