Kemik erimesine ne iyi gelir ?

En sık karşılaşılan kemik hastalığı olan osteoporoza halk arasında bilinen adıyla kemik erimesine ne iyi gelir haberimizde…

Kemik erimesine ne iyi gelir ?

Kemiğin kırılma olasılığını artıran kemik erimesi ya da osteoporoz kalsiyum azalmasına bağlı olarak ilerleyen bir hastalıktır.

KEMİK ERİMESİ NEDİR ?

Osteoporoz “gözenekli kemik” anlamına gelir, sağlıklı kemikler mikroskop altında bal peteğine benzerken osteoporoz oluştuğunda boşluklar daha büyük olur. Petek yapısındaki delikler büyük ve yoğunluk düşük olduğunda kemiğin kırılma ihtimali artar. Kemik erimesi ilerleyen yaşlarda daha sık görülür. Özellikle kadınlarda erkeklerden dört kat daha fazla görülebilir.

Kemik birbirine bağlı minerallerden oluşan güçlü kolajen liflerinden ve kalsiyum tuzlarından oluşur. Yaşlandıkça kemiklerimizin yapısı değişimlere uğradığı için 40lı yaşlardan sonra daha hızlı parçalanmaya başlayabilir ve kemik yoğunluğunun giderek azalmasına yol açar. Kemik erimesi terimi yalnızca kemikler kırılganlaştığı zaman kullanılır.

KEMİK ERİMESİNDE BESLENME ÖNERİLERİ

  • Zencefil, maydanoz, adaçayı, biberiye, ısırgan otu ve en önemlisi sarımsak gibi pişirilebilen gıdalar
  • Keten tohumu, ay çiçeği tohumu, susam tohumu gibi tohumlar
  • Muz, elma , kivi gibi meyveler
  • Kurutulmuş olarak üzüm, incir, erik ve kalsiyum yönünden zengin hurma gibi kuru gıdalar
  • Mercimek, bezelye, barbunya, bakla, börülce, nohut, fasulye, soya fasulyesi gibi baklagiller
  • Çiçek balı ve arı poleni
  • Fındık, yerfıstığı, ceviz ve yağları

KEMİK ERİMESİ NASIL ÖNLENİR ?

Kemik erimesine karşı en önemli besinler olan süt, süt ürünleri ve peynir kalsiyum bakımından zengin olduğu için tüketilmesi oldukça faydalıdır. Hem koruma hem de tedavi süreci içerisinde fiziksel aktivite, spor faaliyetleri ve bazı vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler kemik yapımının artmasına yardımcı olurken azalmasına da engel olur.

KEMİK ERİMESİNE HANGİ BİTKİLER FAYDALIDIR ?

  • Marul
  • Brokoli
  • Erik kurusu
  • Soğan
  • Kayısı
  • Ispanak
  • Portakal ve diğer narenciye meyveler

KEMİK ERİMESİ NEDEN OLUR ?

Kemik erimesinin en sık görülen sebebi yaşlanmaya bağlı olarak ilerleyen kemik kaybıdır.

  • Hormonal bozukluklardan diabetes mellitus, hiperkortizolizm, hipertiroidizm, hiperparatiroidizm
  • Mide ve bağırsak hastalıkları
  • Böbrek hastalıkları
  • Romatolojik hastalıklar
  • Kronik akciğer hastalıkları
  • Nörolojik bozukluklar
  • Malign hastalıklar daha nadir de olsa görülebilen sebeplerdir.

KEMİK ERİMESİ TAMAMEN İYİLEŞİR Mİ ?

Osteoporoz ile zayıflamış kemiği tamamen yeniden yapmak oldukça zordur ancak kırılma riskini önemli derecede azalmak mümkündür.

KEMİK ERİMESİ BAŞLANGICI NASIL ANLAŞILIR ?

Kemik erimesine dair vücudumuzdan alabileceğimiz ilk belirti ufak bir düşme veya düşük etkili bir kazada kemiğimizin kırılmasıdır.

KEMİK ERİMESİ AĞRI YAPAR MI ?

Omurga içinde kırık veya çökmüş bir omur sebebiyle bel ağrıları oluşabilir.