6-KALİTELİ ve YETERLİ UYUYUN
Kaliteli ve yeterli uyku, doğru beslenme ve egzersiz kadar sağlığı etkileyen bir olgudur. Kötü uyku, yakın zaman hafıza kusurları, davranış problemleri, kilo alma, diyabet, kalp ve kanser gibi kronik hastalıklar demektir. Az uyku aynı zamanda büyüme ve gelişme geriliği ve erken yaşlanma demektir. Büyüme ve gelişmeyi sağlayan Growth Hormon (Büyüme hormonu) uykuda ve egzersiz sırasında salgılanır. Büyüme hormonu aynı zamanda iyi görünmek ve genç hissetmek için olmazsa olmazdır. Dinlenmiş ve iyi hissederek kalkmıyorsanız uyku sorununuz var demektir.
Uyku sorunlarıyla baş edebilmek başlı başına doğal sağlık yönetiminin bir parçasıdır.
Yazı Sona Erdi!
Yüklenemedi, lütfen tekrar deneyiniz.
