4-ŞEKER/FRUKTOZ ALIMINI KISITLAYIN
Sağlık harcamalarının kabaca %40’ı doğrudan aşırı şeker alımına bağlı hastalıklara yapılan harcamalar nedeniyledir. Aşırı şeker tüketimi, hücrenin enerji santrali olan mitokondrilerin sağlıklı çalışmasının bozulması ve dolayısıyla başta kanser ve kalp damar hastalıkları olmak üzere kronik hastalık demektir. Şeker vücuda enerji sağlamak için ideal bir yakıt değildir. İnanılanın tersine şeker değil, sağlıklı yağlar çok daha ideal bir yakıttır. İnsülin direncinin temelinde yatan gerçek sorun, ağırlıklı olarak hücre enerji üretiminde şekerin kullanılmasıdır. Bilhassa insülin direnci gelişen kişilerin günlük şeker tüketimini azaltmak için yiyecek ve içeceklerine şeker ilavesini tamamen kaldırması, şeker yerine tarçın, karanfil gibi baharatlar kullanması, ambalajlı ticari meyveler yerine taze meyve yemesi uygundur.
Yazı Sona Erdi!
Yüklenemedi, lütfen tekrar deneyiniz.
