5-EGZERSİZE ZAMAN AYIRIN
Ne yazık ki toplum olarak egzersizi zaman ayırılan bir süreç olarak kabul edip egzersize zaman ayıramıyoruz. Yaşamımızın içine sokamadığımız sürece de bu konuyu yönetemiyoruz. Egzersize zaman ayırabilenler için sözümüz yok. Ancak ayıramayanlar en azından günlük işlerine giderken veya gelirken başta yürüyüş ve bisiklete binmek olmak üzere egzersiz yapmak zorundalar. Egzersiz insülin direncini kırıp Tip 2 diyabeti geriye döndürmek, kolesterolü normalize etmek, kemik mineral kaybını yani osteoporozu geri döndürmek ve kronik iltihabın parametresi olan C-reaktif proteini düzeltmek için zorunludur.
Yazı Sona Erdi!
Yüklenemedi, lütfen tekrar deneyiniz.
